Thera-Band Flexbar används av fysioterapeuter världen över och har särskilt fått god effekt vid behandling av tennisarmbåge (lateral epikondylit), golfarmbåge och liknande överbelastningsskador.
Samtliga flexbar är tillverkad av massivt, flexibelt naturgummi och finns i fyra färgkodade motståndsnivåer. Detta gör att du kan justera belastningen exakt efter din nivå, oavsett om du arbetar med rehabilitering, prestationsoptimering eller förebyggande.
Den mest kända övningen är Tyler Twist, där man böjer och vrider sin flexbar på ett specifikt sätt. Detta skapar en excentrisk belastning på senor och muskler som ofta orsakar armbågssmärta.
Resultatet är bland annat:
- Stärkta senor
- Minskad inflammation
- Återställd funktion
Allt utan behov av avancerad utrustning!
Men Therabands flexbar är inte bara relevant för klinisk användning. Den är även perfekt för hemmabruk samt idealisk för idrottare, musiker eller kontorsarbetare med repetitiva rörelser i handleder och underarmar.
Den är dessutom lätt att transportera, kräver minimalt utrymme och tar bara några minuter om dagen för att vara effektiv.
Flexbarens räfflade yta ger ett fantastiskt bra grepp under hela träningen.
Färgkoderna täcker följande motstånd
- Gul: Lätt motståndskraft – lämplig för nybörjare och skador
Böjmotstånd: 2,5 kg
Diameter: ca 3,5 cm
- Röd: Måttligt motstånd – klassiskt val för tennisarmbåge
Böjmotstånd: 4,5 kg.
Diameter: ca 3,8 cm
- Grön: Avancerad nivå med högre belastning
Böjmotstånd: 7,0 kg.
Diameter: ca. 4,4 cm
- Blå: Maximal motståndskraft – för de med stor styrka eller speciella krav
Böjmotstånd: 11,0 kg.
Diameter: ca. 5,1 cm
Oavsett vilken modell du väljer får du ett verktyg som kombinerar biomekanisk enkelhet med hög funktionell effekt.
Det är ett bra exempel på hur en liten utrustning kan göra stor skillnad när den används på rätt sätt.
Flexbarens svårighetsgrad mäts helt enkelt genom antalet kg som behövs för att böja Flexbaren till ett ”U”.
