Powerball ABS – Träningsbollen från Togu med anti-burs system
Denna boll är för dig som vill ha en säker träningsboll i hög kvalitet till ett bra pris. Power ABS-bollen är inte lika ”levande” som andra bollar på marknaden vilket gör övningarna lite stabilare att utföra. Självklart kan du som vanligt utföra även lite svårare övningar på denna boll.
Togu:s Power Ball är också extremt lämplig som stol eftersom den är stabilare än vanliga träningsbollar/pilatesbollar.
Denna boll, Togu Powerball ABS, har testats för en maxbelastning på upp till 500 kg.
Det så kallade ”ABS”-systemet står för ”Anti-Burst System”.
Detta innebär att i de fall där bollen är på väg att gå sönder så spricker den inte. Istället läcker luften ut långsammare och kroppen hinner därmed reagera innan den faller av bollen.
Den stora träningsboll är känd under en mängd olika namn såsom pilatesboll, terapiboll, träningsboll, gymnastikboll m.m. I samtliga fall är det en stor rund luftfylld gummiboll som kan användas för träning, lek eller att sitta på istället för stol.
Välj rätt bollstorlek för din träning
| PERSONLÄNGD | BOLLSTORLEK |
|---|---|
| 156 – 170 cm | 55 cm |
| 171 – 186 cm | 65 cm |
| >187 cm | 75 cm |
Viktigt
- Det är viktigt att du ser till att det inte finns några föremål inom din kroppslängds radie när du tränar med din träningsboll
- Innan du börjar ditt träningspass, se till att det inte finns några vassa/spetsiga föremål på golvet
- Tänk på att även vassa hörn på möbler etc. kan skada bollen och punkteras
- Även om alla ansträngningar har gjorts under produktionen för att säkerställa bästa kvalitet, kan lång hållbarhet endast garanteras om du ser till att hålla vassa/spetsiga föremål borta från ditt träningsområde
- Vi garanterar inte eventuella tillverkningsfel
Föreslagen övning
- Ligg på mage mot bollen och placera händer och fötter på golvet.
- Lyft ett ben till horisontellt läge samtidigt som du lyfter den motsatta armen diagonalt framåt.
- Sänk långsamt ryggen ner och växla till motsatt diagonal.
- Tänk på att göra dina armar och ben långa snarare än att lyfta högt, eftersom det hjälper dig att få ett bättre grepp om muskelkorsetten.
- Se till att ligga så stilla som möjligt på bollen. Tänk dig att du har ett glas vatten stående på ryggen som inte får spillas.
- Håll huvudet i linje med ryggraden utan att böja nacken bakåt.